HASR®

Spezielles Emotions-Coaching zum Lösen von Stress und Blockaden - auch bei Lampenfieber und Prüfungsangst

Für wen ist Hasr® hilfreich?

HASR® (Horse-Assisted Stress Reduction) ist speziell entwickelt für Menschen, die unter Stress, inneren Blockaden oder belastenden Glaubenssätzen leiden:

• Sie befinden sich beruflich oder privat in einer herausfordernden Phase – sei es durch Veränderungen, hohe Anforderungen oder Konflikte? HASR® hilft Ihnen, Stress abzubauen und wieder handlungsfähig zu werden.
• Sie kennen belastende Gedanken wie "Ich bin nicht gut genug", "Ich schaffe das nicht" oder "Ich muss perfekt sein"? HASR® hilft Ihnen, sich von diesen hemmenden Glaubenssätzen und den damit einhergehenden negativen Gefühlen zu lösen und stattdessen stärkende Überzeugungen zu verankern.
• Sie stehen vor einer wichtigen Prüfung und spüren, wie Prüfungsangst Sie blockiert? HASR® hilft Studierenden und Schüler*innen, Blockaden aufzulösen und wieder Zugang zu ihrem Wissen zu finden.
• Sie stehen vor einem wichtigen Auftritt oder Vorstellungsgespräch und kämpfen mit Lampenfieber und der Sorge, die richtigen Worte nicht finden zu können? HASR® hilft, die innere Anspannung zu lösen und  Ihr Selbstvertrauen zu stärken.
• Sie haben Schwierigkeiten beim Lernen oder können sich nicht konzentrieren? HASR® unterstützt dabei, Lernblockaden zu überwinden und wieder fokussiert arbeiten zu können.
• Sie möchten schnell und nachhaltig Stress reduzieren und wieder mehr innere Ruhe und Gelassenheit erleben? HASR® bietet einen wissenschaftlich fundierten Weg und stärkt Ihre Ressourcen um  achtsam und selbstfürsorglich zu handeln.

Stress und Blockaden beseitigen

HASR® ist eine von Prof. Dr. Kathrin Schütz wissenschaftlich entwickelte Methode zur Stressreduktion und Auflösung von Blockaden.

Die Besonderheit: Das Pferd wird aktiv in den Prozess einbezogen.

Gemeinsam arbeiten wir zunächst heraus, welche Gedanken, Situationen oder Überzeugungen Stress bei Ihnen auslösen

Durch schnelle Augenbewegungen (ähnlich EMDR) und/oder Klopfakupressur am Pferd werden diese stressauslösenden Blockaden anschließend gelöst. Mithilfe von Körperarbeit (Embodiment), Atemtechniken und Visualisierung entwickeln und verinnerlichen Sie neue, stärkende Einstellungen.

Der wissenschaftlich fundierte Myostatiktest kann einbezogen werden, um aufzuzeigen, welche Faktoren Stress auslösen und ob die Blockade erfolgreich gelöst wurde.

Die Rolle des Pferdes im Emotionscoaching / Hasr®

Das Pferd reagiert unmittelbar auf Ihre innere Verfassung und spiegelt Veränderungen wider. Diese direkte Rückmeldung macht den Prozess erlebbar und verstärkt die Wirkung nachhaltig. Viele Klient*innen erleben das Pferd zudem als hilfreich, um Zugang zu eigenen Emotionen zu finden. Die ruhig-zugewandte, wertfreie Präsenz des Pferdes erleichtert Achtsamkeit und ermöglicht ein tieferes Wahrnehmen der eigenen Gefühle und körperlichen Reaktionen.

Was unterscheidet Hasr® von klassischem Coaching?

Während klassisches pferdegestütztes Coaching auf Selbstbeobachtung und -reflexion sowie Verhaltensänderung fokussiert, arbeitet HASR® gezielt an der Auflösung von Stress und negativen Glaubenssätzen auf neurobiologischer Ebene.

HASR® integriert bewährte Methoden wie Blickbewegungssessions (ähnlich EMDR), Klopfakupressur und Embodiment – und nutzt die besondere Wirkung des Pferdes als Co-Coach.



Wissenschaftlich fundiert

HASR® basiert auf neuesten Erkenntnissen der Stress- und Traumaforschung und wurde von Prof. Dr. Kathrin Schütz, Psychologin und Expertin für pferdegestütztes Coaching, entwickelt und die Wirksamkeit wissenschaftlich untersucht.

Häufig gestellte Fragen

Hier erfahren Sie noch mehr rund um mein Coaching-Angebot:

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Praktische Informationen

• Keine Pferdeerfahrung nötig! Alle Übungen finden vom Boden aus statt, es wird nicht geritten.
• Sicherheit: Alle Sicherheitsstandards werden selbstverständlich gewahrt.
• Was Sie mitbringen sollten: Feste Schuhe und robuste, wetterfeste Kleidung. Die Coachings finden in der Regel draußen auf dem Reitplatz statt.
• Pferdegestütztes Coaching und HASR® ersetzen keine psychotherapeutische Behandlung: Sollten Sie in therapeutischer Behandlung sein, sprechen Sie bitte vorab mit Ihrer Therapeutin oder Ihrem Therapeuten über Ihren Wunsch nach weiterer Begleitung in Form eines pferdegestützten Coachings.
  

Bereit für eine Veränderung?

Vereinbaren Sie ein unverbindliches Erstgespräch, in dem wir Ihre Situation besprechen und klären, ob HASR® die richtige Methode für Sie ist