HASR®-/Emotionscoaching

Was Hasr® kann,

was Gespräche nicht können

Trauer, die sich nicht zeigen darf. Ängste, die keinen Namen haben. Wut, die unterdrückt wird. Scham, die sprachlos macht.

Klassisches Coaching stößt dort an Grenzen, wo Blockaden tiefer sitzen als Worte reichen – wenn Emotionen schwer zugänglich sind oder Stress sich körperlich manifestiert. HASR® (Horse-Assisted Stress Reduction) als Emptionscoaching setzt genau dort an: auf neurobiologischer Ebene, mit dem Pferd als aktivem Co-Coach.

Stimme einer Klientin

„Nach einem Unfall ging es mir sehr schlecht. Sandra hat es geschafft, dass ich an den Unfall denken kann, ohne Panik zu bekommen. Nach dem Coaching konnte ich darüber erzählen, ohne mich eingeengt zu fühlen. Ich würde es jedem weiterempfehlen."

Mia (HASR®-Coaching)



Für wen ist Hasr® hilfreich?

Leistung & Druck

Prüfungsangst blockiert den Zugang zu Ihrem Wissen? Lampenfieber lähmt Sie vor wichtigen Auftritten, Vorstellungsgesprächen oder Präsentationen? Konzentrationsprobleme hindern Sie daran, fokussiert zu arbeiten?

HASR® kann helfen, diese Blockaden zu bearbeiten – und das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten wieder zu stärken.

Stress & belastende Gedanken

„Ich bin nicht gut genug." „Ich muss perfekt sein." „Ich schaffe das nicht." Solche Glaubenssätze erschöpfen – und lassen sich nicht einfach wegdenken.

HASR® unterstützt dabei, hemmende Überzeugungen zu bearbeiten und stärkende Einstellungen zu entwickeln. Auch bei beruflichen oder privaten Veränderungen, hohen Anforderungen und Konflikten kann HASR® einen Weg zurück zu mehr Stabilität begleiten.

Tiefe Emotionen

Trauer, Scham, Wut, Angst – manchmal diffus, manchmal überwältigend, manchmal ohne erkennbaren Auslöser.

HASR® bietet einen geschützten Rahmen, um behutsam Zugang zu diesen Emotionen zu finden und erste Schritte in Richtung Entlastung zu gehen. Gerade dann, wenn Gespräche allein nicht ausreichen.

Die Rolle des Pferdes

HASR® wurde von Prof. Dr. Kathrin Schütz, Psychologin und Expertin für pferdegestütztes Coaching, wissenschaftlich entwickelt und auf ihre Wirksamkeit untersucht.

Die Methode basiert auf aktuellen Erkenntnissen der Stress- und Traumaforschung.

Ein HASR®-Prozess folgt einer klaren Struktur:

1. Herausarbeiten – Gemeinsam identifizieren wir, welche Gedanken, Situationen oder Überzeugungen Stress bei Ihnen auslösen.

2. Lösen – Durch schnelle Augenbewegungen (ähnlich EMDR) und/oder Klopfakupressur am Pferd werden die stressauslösenden Blockaden aufgelöst.

3. Verankern – Durch Körperarbeit (Embodiment), Atemtechniken und Visualisierung entwickeln und verinnerlichen Sie neue, stärkende Einstellungen.

4. Überprüfen – Der wissenschaftlich fundierte Myostatiktest kann einbezogen werden: Er zeigt, welche Faktoren Stress auslösen – und macht sichtbar, ob die Blockade erfolgreich gelöst wurde. Das gibt dem Prozess einen messbaren Abschluss.

Hasr® als Teil Ihres Coachings

HASR® ist nicht nur als eigenständiges Format buchbar.

Wenn Sie im Rahmen eines Life- oder Business-Coachings merken, dass eine Blockade tiefer sitzt, können HASR®-Elemente bedarfsweise einbezogen werden – in derselben Sitzung oder in einem gezielten Folge-Coaching.

Was sinnvoll ist, besprechen wir gemeinsam im Prozess.

Wie Hasr® funktioniert

Das Pferd ist kein Kulisse – es ist aktiver Co-Coach im Prozess.

Es gibt ehrliches Feedback in Echtzeit.

Das Pferd reagiert unmittelbar auf Ihre innere Verfassung – nicht auf das, was Sie sagen, sondern auf das, was wirklich da ist. Entspannen Sie sich, zeigt das Pferd dies spiegelbildlich. Diese direkte Rückmeldung macht den Prozess erlebbar und verstärkt die Wirkung.

Es erleichtert den Zugang zu Emotionen.

Die ruhige, wertfreie Präsenz des Pferdes fördert Achtsamkeit und ermöglicht ein tieferes Wahrnehmen der eigenen Gefühle. Viele Klienten finden über das Pferd Zugang zu Emotionen, die sich im Gespräch nicht zeigen.

Es beruhigt – messbar.

Das klingt wie ein Gefühl – und ist gleichzeitig wissenschaftlich belegt: Studien zeigen, dass sich die Herzfrequenz von Menschen der des begleitenden Pferdes angleicht. Diese Synchronisation hilft, das eigene Nervensystem zu beruhigen und auch unangenehme Emotionen in den Blick zu nehmen.

Es gibt Halt.

 In emotional aufwühlenden Momenten erleben viele Klienten die ruhige Präsenz des Pferdes als Quelle von Sicherheit – eine Erfahrung, die tief verankert bleibt und lange nachwirkt.

Was unterscheidet Hasr® von klassischem Coaching?

Klassisches pferdegestütztes Coaching fokussiert auf Selbstreflexion und Verhaltensänderung. HASR® geht einen Schritt weiter: Es arbeitet gezielt an der Auflösung von Stress, belastenden Emotionen und negativen Glaubenssätzen – auf der Ebene, auf der sie entstanden sind.

Was der Körper zeigt – z.B. Anspannung, Stress-Reaktionen, Erschöpfung – ist keine Schwäche.

Es sind kluge, kompetente Signale eines Systems, das auf die vorliegende Belastung reagiert.

HASR® nimmt diese Signale ernst, statt sie zu übergehen. Denn wer lernt, sie zu lesen und aufzugreifen, gewinnt Zugang zu einer Ressource, die kein Gespräch allein erschließen kann.

Praktische Informationen

• Keine Pferdeerfahrung nötig. Alle Übungen finden vom Boden aus statt – behutsam, in Ihrem Tempo, mit klaren Sicherheitsstandards. Es wird nicht geritten.
• Was Sie mitbringen sollten: Feste Schuhe und wetterfeste Kleidung. Die Coachings finden in der Regel draußen auf dem Reitplatz statt.
• Wichtiger Hinweis: HASR®-Coaching ersetzt keine Therapie. Wenn Sie aktuell in therapeutischer Behandlung sind, sprechen Sie bitte vorab mit Ihrer Therapeutin oder Ihrem Therapeuten.
  

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