Emotionscoaching / HASR®

Spezielles Emotions-Coaching zum Lösen von Stress und Blockaden - auch bei Lampenfieber und Prüfungsangst

Für wen ist Emotionscoaching / Hasr® hilfreich?

Emotionscoaching / HASR® (Horse-Assisted Stress Reduction) ist speziell entwickelt für Menschen, die unter Stress, inneren Blockaden oder belastenden Emotionen oder Glaubenssätzen leiden:

• Sie befinden sich in einer herausfordernden Lebensphase: Berufliche oder private Veränderungen, hohe Anforderungen oder Konflikte belasten Sie? HASR® hilft Ihnen, Stress abzubauen, wieder Boden unter den Füßen zu spüren und handlungsfähig zu werden.
• Sie kämpfen mit belastenden Gedanken:„Ich bin nicht gut genug", „Ich schaffe das nicht", „Ich muss perfekt sein" – solche Glaubenssätze blockieren und erschöpfen. HASR® hilft Ihnen, sich von diesen hemmenden Überzeugungen zu lösen und stärkende Einstellungen zu verankern.
• Sie stehen vor einer wichtigen Prüfung: Prüfungsangst blockiert den Zugang zu Ihrem Wissen? HASR® unterstützt Studierende und Schüler*innen dabei, Blockaden aufzulösen und wieder klar denken zu können.
• Sie leiden unter Lampenfieber: Ein wichtiger Auftritt, ein Vorstellungsgespräch oder eine Präsentation steht an – und die Angst, zu versagen, lähmt Sie? HASR® löst die innere Anspannung und stärkt Ihr Selbstvertrauen.
• Sie haben Schwierigkeiten beim Lernen oder Arbeiten: Konzentrationsprobleme und Lernblockaden hindern Sie daran, fokussiert zu arbeiten? HASR® hilft, diese Hindernisse zu überwinden.
• Sie tragen emotionale Belastungen mit sich: Trauer, Scham, Wut, Angst oder andere unangenehme Gefühle begleiten Sie – manchmal diffus, manchmal überwältigend? HASR® bietet einen geschützten Rahmen, um Zugang zu diesen Emotionen zu finden, sie zu verarbeiten und wieder in Balance zu kommen.
• Sie wünschen sich mehr innere Ruhe und Gelassenheit: Sie möchten achtsamer und selbstfürsorglicher mit sich umgehen? HASR® stärkt Ihre Ressourcen und eröffnet einen wissenschaftlich fundierten Weg zu mehr Gelassenheit.

Stress und Blockaden beseitigen

HASR® ist eine von Prof. Dr. Kathrin Schütz wissenschaftlich entwickelte Methode zur Stressreduktion und Auflösung von Blockaden.

Die Besonderheit: Die Stärken des Pferdes, die sich besonders im Bereich des Emotionscoachings zeigen, werden aktiv in den Prozess einbezogen.

Gemeinsam arbeiten wir zunächst heraus, welche Gedanken, Situationen oder Überzeugungen Stress bei Ihnen auslösen

Durch schnelle Augenbewegungen (ähnlich EMDR) und/oder Klopfakupressur am Pferd werden diese stressauslösenden Blockaden anschließend gelöst. Mithilfe von Körperarbeit (Embodiment), Atemtechniken und Visualisierung entwickeln und verinnerlichen Sie neue, stärkende Einstellungen.

Der wissenschaftlich fundierte Myostatiktest kann einbezogen werden, um  aufzuzeigen, welche Faktoren Stress auslösen und ob die Blockade erfolgreich gelöst wurde.

Wissenschaftlich fundiert

HASR® basiert auf neuesten Erkenntnissen der Stress- und Traumaforschung und wurde von Prof. Dr. Kathrin Schütz, Psychologin und Expertin für pferdegestütztes Coaching, entwickelt und die Wirksamkeit wissenschaftlich untersucht.

Häufig gestellte Fragen

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Emotionscoaching  - mehr als Gespräche

Manche Themen lassen sich nicht oder nur schwer durch Gespräche lösen wie bspw.

• Trauer, die sich nicht zeigen darf.
• Ängste, die keinen Namen haben.
• Wut, die unterdrückt wird.
• Scham, die sprachlos macht.

In solchen Momenten stößt klassisches Coaching an Grenzen – hier beginnt die Stärke von HASR® als Emotionscoaching.

HASR® eignet sich besonders, wenn Gespräche nicht ausreichen – wenn Blockaden tiefer sitzen, Emotionen schwer zugänglich sind oder Stress sich körperlich manifestiert.

Die Rolle des Pferdes im Emotionscoaching / Hasr®

 Das Pferd ist aktiver Co-Coach im Prozess:

• Unmittelbares Feedback: Das Pferd reagiert in Echtzeit auf Ihre innere Verfassung. Entspannen Sie sich, zeigt das Pferd dies spiegelbildlcih. Diese direkte Rückmeldung macht den Prozess erlebbar und verstärkt die Wirkung.
• Zugang zu Emotionen: Die ruhig-zugewandte, wertfreie Präsenz der Pferde erleichtert Achtsamkeit und ermöglicht ein tieferes Wahrnehmen der eigenen Gefühle und körperlichen Reaktionen. Viele Klienten finden über das Pferd leichter Zugang zu Emotionen, die sich im Gespräch nicht zeigen.
• Halt und Geborgenheit: In emotional aufwühlenden Momenten erleben Klienten die ruhige Präsenz des Pferdes häufig als Quelle von Sicherheit und Geborgenheit – eine Erfahrung, die tief verankert bleibt und lange nachwirkt.
• Synchronisation und Entspannung: Die ruhigere Atemfrequenz des Pferdes und seine entspannte Präsenz können helfen, das eigene Nervensystem zu beruhigen. Studien belegen: Die Herzratenvariabilität von Menschen passt sich der des begleitenden Pferdes an – mit entspannender Wirkung. Dies hilft, auch unangenehme Emotionen in den Blick zu nehmen.

Was unterscheidet Hasr® von klassischem Coaching?

Während klassisches pferdegestütztes Coaching auf Selbstbeobachtung und -reflexion sowie Verhaltensänderung fokussiert, arbeitet HASR® gezielt an der Auflösung von Stress, unangenehmen Emoetionen und negativen Glaubenssätzen auf neurobiologischer Ebene.

HASR® integriert bewährte Methoden des systemischen Coachings und des Emotionscoachings wie Blickbewegungssessions (ähnlich EMDR), Klopfakupressur und Embodiment – und nutzt die besondere Wirkung des Pferdes als Co-Coach.

Praktische Informationen

• Keine Pferdeerfahrung nötig! Alle Übungen finden vom Boden aus statt, es wird nicht geritten.
• Sicherheit: Alle Sicherheitsstandards werden selbstverständlich gewahrt.
• Was Sie mitbringen sollten: Feste Schuhe und robuste, wetterfeste Kleidung. Die Coachings finden in der Regel draußen auf dem Reitplatz statt.
• HASR®-Coaching ersetzt keine Therapie:   Sollten Sie in therapeutischer Behandlung sein, sprechen Sie bitte vorab mit Ihrer Therapeutin oder Ihrem Therapeuten über Ihren Wunsch nach weiterer Begleitung in Form eines pferdegestützten Coachings.
  

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