Emotionscoaching /HASR®

Leistung & Druck

Sie wissen, was Sie können — und trotzdem blockiert Sie genau das in dem Moment, in dem es darauf ankommt. Prüfungsangst, die den Zugang zum eigenen Wissen versperrt. Lampenfieber, das vor Präsentationen, Vorstellungsgesprächen oder wichtigen Auftritten lähmt. Konzentrationsprobleme, die sich trotz aller Vorbereitung nicht wegdisziplinieren lassen. Das ist kein Versagen. Es ist eine körperlich verankerte Reaktion — und sie lässt sich bearbeiten.

HASR® setzt nicht beim Wissen an, sondern beim Nervensystem. Es löst die Stressreaktion, die den Zugang zu Ihren Fähigkeiten blockiert — und verankert neue, stärkende Erfahrungen körperlich. Was Sie mitnehmen: mehr Vertrauen in sich selbst — genau dann, wenn es zählt.

Stress & belastende Gedanken

„Ich bin nicht gut genug." „Ich muss perfekt sein." „Ich schaffe das nicht." Solche Gedanken erschöpfen — und lassen sich nicht einfach wegdenken. Nicht weil Sie nicht wissen, dass sie falsch sind. Sondern weil die Stressreaktion, die sie auslösen, durch ständige Wiederholung körperlich verankert wurde. Irgendwann meldet sie sich zuverlässig — auch wenn der Gedanke längst erkannt ist.

HASR® arbeitet dort, wo Einsicht allein nicht ausreicht: auf neurobiologischer Ebene, in Verbindung mit Embodiment-Arbeit. 

Neue, stärkende Einstellungen werden nicht nur gedacht, sondern körperlich verankert. Das ist keine Willensleistung. Es ist ein Lernprozess — der dort ansetzt, wo Denken aufhört.

Tiefe Emotionen

Trauer, die sich nicht zeigen darf. Wut, die keinen Platz hat. Scham, die sprachlos macht. Angst, die keinen Namen hat — oder zu viele.

Manchmal sind Emotionen so schwer zugänglich, dass das Gespräch allein keinen Weg zu ihnen findet. Manchmal sind sie so überwältigend, dass es erst einen geschützten Rahmen braucht, bevor sie sich zeigen dürfen.

HASR® bietet diesen Rahmen — behutsam, in Ihrem Tempo, mit dem Pferd als ruhigem, wertfreiem Gegenüber. Viele Klienten finden über das Pferd Zugang zu Emotionen, die sich im Gespräch nicht gezeigt hätten. Die ruhige Präsenz des Pferdes schafft Sicherheit — eine Erfahrung, die tief verankert bleibt und lange nachwirkt.

Ein HASR®-Prozess folgt einer klaren Struktur:

1. Herausarbeiten

Gemeinsam identifizieren wir, welche Gedanken, Situationen oder Überzeugungen Stress bei Ihnen auslösen — und wo im Körper sich diese Reaktion zeigt.

2. Lösen

Durch schnelle Augenbewegungen (ähnlich EMDR) und/oder Klopfakupressur am Pferd werden die stressauslösenden Blockaden bearbeitet. Das Pferd gibt dabei in Echtzeit Rückmeldung — sein Verhalten zeigt, was sich verändert.

3. Verankern

Durch Körperarbeit (Embodiment), Atemtechniken und Visualisierung werden neue, stärkende Einstellungen entwickelt und körperlich verankert — nicht nur gedacht, sondern erfahren.

4. Überprüfen

Der wissenschaftlich fundierte Myostatiktest kann einbezogen werden: Er zeigt, welche Faktoren Stress auslösen — und ob die Blockade erfolgreich bearbeitet wurde. Das gibt dem Prozess einen messbaren, nachvollziehbaren Abschluss.

HASR® wurde von Prof. Dr. Kathrin Schütz, Psychologin und Expertin für pferdegestütztes Coaching, wissenschaftlich entwickelt und auf ihre Wirksamkeit untersucht. Die Methode basiert auf aktuellen Erkenntnissen der Stress- und Traumaforschung.

Das Pferd übernimmt dabei vier Funktionen, die kein anderes Setting ersetzen kann:

Es gibt ehrliches Feedback in Echtzeit.

Das Pferd reagiert unmittelbar auf Ihre innere Verfassung — nicht auf das, was Sie sagen, sondern auf das, was in diesem Moment da ist. Entspannen Sie sich, zeigt das Pferd dies spiegelbildlich. Diese direkte Rückmeldung macht den Prozess erlebbar und verstärkt die Wirkung.

Es erleichtert den Zugang zu Emotionen.

Die ruhige, wertfreie Präsenz des Pferdes fördert Achtsamkeit und ermöglicht ein tieferes Wahrnehmen der eigenen Gefühle. Viele Klienten finden über das Pferd Zugang zu Emotionen, die sich im Gespräch nicht gezeigt hätten.

Es beruhigt — messbar.

Studien zeigen, dass sich die Herzfrequenz von Menschen der des begleitenden Pferdes angleicht. Diese Synchronisation hilft, das eigene Nervensystem zu regulieren — und schafft die innere Ruhe, die es braucht, um auch unangenehme Emotionen in den Blick zu nehmen.

Es gibt Halt.

In emotional aufwühlenden Momenten erleben viele Klienten die ruhige Präsenz des Pferdes als Quelle von Sicherheit — eine Erfahrung, die tief verankert bleibt und lange nachwirkt.

Die neurobiologische Wirklogik des Emotionscoachings — Stressreaktionen bearbeiten, neue Einstellungen körperlich verankern, Embodiment-Arbeit — funktioniert auch ohne das Pferd-Setting. Für Menschen, die keinen Zugang zur Reitanlage haben, eine Allergie mitbringen oder das Gespräch als Format bevorzugen, ist Emotionscoching  deshalb auch ohne Pferd buchbar.

Vor Ort in Apelern oder remote — wo immer Sie sind.

Was sich verändert: Das Pferd als aktiver Co-Coach und seine direkte Rückmeldung fallen weg. Was bleibt: die Methode, die wissenschaftliche Fundierung und der strukturierte Prozess in vier Schritten.

Ob das Pferd-Setting für Ihr Anliegen sinnvoll ist oder das Gespräch der bessere Weg — das klären wir gemeinsam im Erstgespräch.

Ich bin zertifizierte HASR®-Coach — voll ausgebildet bei Prof. Dr. Kathrin Schütz, die die Methode wissenschaftlich entwickelt und erforscht hat. 

Das bedeutet: Ich arbeite nicht mit einer vereinfachten Version eines Wochenend-Seminars, sondern mit der Methode in ihrer vollen Tiefe und Struktur.

Was mich darüber hinaus für dieses Thema befähigt: Ich kenne aus eigener Erfahrung, was es bedeutet, wenn der Körper Signale sendet, die man nicht einfach wegdenken kann. 

Und ich weiß, was es braucht, um den Weg zurück zu sich selbst zu finden — nicht als Konzept, sondern als gelebte Erfahrung. 

In meiner Arbeit verbinde ich HASR® mit systemischen und hypnosystemischen Ansätzen sowie Embodiment — weil nachhaltige Veränderung selten auf einem einzigen Weg entsteht und jedes Coaching individuell ist. Was für Sie sinnvoll ist, entwickeln wir gemeinsam im Prozess. 

Was Sie mitnehmen: einen geschützten Rahmen, eine klare Methode und eine Begleitung, die versteht, wovon sie spricht.

• Es ist keine Pferdeerfahrung nötig. 
• Alle Übungen finden vom Boden aus statt — behutsam, in Ihrem Tempo, mit klaren Sicherheitsstandards. 
• Es wird nicht geritten!

Was Sie mitbringen sollten: feste Schuhe und wetterfeste Kleidung. Die Coachings mit Pferd finden in der Regel draußen auf dem Reitplatz in Münchehagen bei Bad Rehburg statt.

Für Emotionscoaching ohne Pferd vor Ort in meinen Räumen in Apelern:  keine besondere Vorbereitung nötig.

Wichtiger Hinweis: HASR®/Emotions-Coaching ersetzt keine Psychotherapie. Wenn Sie aktuell in therapeutischer Behandlung sind, sprechen Sie bitte vorab mit Ihrer Therapeutin oder Ihrem Therapeuten.