Stress und Blockaden lösen –
Stresscoaching im Raum Hannover

Glaubenssätze, innerer Druck, Burnout
– wenn Denken allein nicht hilft

Stresscoaching bei Equivalenz arbeitet neurobiologisch — als HASR® mit Pferd oder als Emotionscoaching ohne Pferd.

Stress, Prüfungsangst und andere Blockaden auflösen

Ob Stress, Prüfungsangst, Lampenfieber, belastende Glaubenssätze, Blockaden oder Emotionen, die sich schwer in Worte fassen lassen — manchmal reicht das Gespräch nicht aus. 

Stess Coaching – HASR®/Emotionscoaching Raum Hannover bei Stress

Dabei fehlt es meist nicht am Willen, sondern das, was belastet, sitzt tiefer und ist neurobiologisch nicht über den Verstand allein erreichbar. 


HASR® (Horse-Assisted Stress Reduction) bzw. Emotionscoaching sind eigenständige Spezial-Methoden im Coaching setzen mit oder ohne Pferd genau dort an: auf neurobiologischer Ebene, am Körper, der die Belastung gespeichert hat. Das Pferd ist dabei aktiver Co-Coach — nicht Kulisse. Und die Kombination macht den Unterschied.


HASR® im Raum Hannover ist als eigenständiges Format buchbar — mit dem Pferd vor Ort in Münchehagen bei Bad Rehburg. 

Oder ohne Pferd, als reines Emotionscoaching bzw. Stresscoaching vor Ort in Apelern (ca. 30km westlich von Hannover, verkehrsgünstig gelegen an der A2) für alle, die keinen Zugang zum Pferd-Setting haben oder lieber Coaching ohne Pferd möchten. 

Was für Sie sinnvoll ist, klären wir im Erstgespräch.

Wenn ein negatives Selbstbild Stress auslöst – Blockaden neurobiologisch lösen

„Ich bin nicht gut genug." „Ich muss perfekt sein." „Ich schaffe das nicht." Solche Glaubenssätze erschöpfen und lassen sich nicht einfach wegdenken. Nicht weil Sie nicht wissen, dass sie falsch sind. Sondern weil die Stressreaktion, die sie auslösen, durch ständige Wiederholung körperlich verankert wurde und so zu einem festen Teil Ihres Selbstbilds geworden ist. Irgendwann meldet sie sich zuverlässig – und zieht Selbstwert und Selbstbewusstsein mit nach unten – auch wenn der Gedanke längst erkannt ist.


Manchmal ist das Muster noch spezifischer: Sie liefern. Nachweislich. Andere vertrauen Ihnen, schätzen Ihre Arbeit, übertragen Ihnen Verantwortung. Und trotzdem bleibt das Gefühl, dass der Erfolg eigentlich nicht verdient ist — dass Glück oder gutes Timing dahinterstecken. Dass Sie irgendwann auffliegen werden.

Dieses Muster — in der Forschung als Impostor-Phänomen beschrieben — betrifft besonders häufig Menschen mit hohen Leistungsansprüchen. Es lässt sich nicht wegdenken. Aber es lässt sich neurobiologisch bearbeiten — dort, wo es gespeichert ist.


Beide Phänomene sind kein Denkfehler. Emotionale Reaktionen sind neurologisch stärker verankert als rationale Einsichten. Das ist der Grund, warum sich ein geringer Selbstwert durch Nachdenken allein nicht verändert. Veränderung kann durch neue körperliche Erfahrungen angebahnt werden – weil das Gehirn Glaubenssätze und alte Muster genau dort überschreibt, wo eine neue Reaktion verankert wurde.


HASR® / Emotionscoaching arbeitet dort, wo Einsicht allein nicht ausreicht: auf neurobiologischer Ebene, in Verbindung mit Embodiment-Arbeit. Tief verankerte Glaubenssätze, die Selbstwert und Selbstbewusstsein untergraben, lassen sich so bearbeiten – nicht durch Einsicht, sondern durch einen Lernprozess, der das Selbstbild neu verankert. Neue, stärkende Einstellungen werden nicht nur gedacht, sondern körperlich erfahren.

Coaching bei Burnout – wenn Körper und Seele auf Reserve laufen

Sie funktionieren noch. Aber irgendetwas stimmt nicht mehr: Die Regeneration dauert länger als früher. Die innere Distanz zu den Anforderungen in Job und Familie wächst. Was früher Energie gegeben hat, kostet sie jetzt nur noch. Das sind keine Schwächen – das sind kompetente Signale. Und Ihr Körper gibt Sie Ihnen, bevor sich ein Burnout manifestiert.


Stress Coaching setzt genau hier an: nicht als Notfallmaßnahme, sondern als frühzeitige Intervention, solange Sie noch die Wahl haben. HASR® arbeitet neurobiologisch – direkt an den Stressmustern, die sich im Körper festgesetzt haben, bevor sie sich weiter vertiefen. Was Sie mitnehmen: einen anderen Umgang mit dem, was Sie belastet – und mehr inneren Spielraum, bevor der Körper ihn für Sie schließt.

Coaching bei Prüfungsangst und Lampenfieber – wenn der Körper blockiert

Sie wissen, was Sie können — und trotzdem blockiert Ihr System genau in dem Moment, in dem es darauf ankommt. 

Prüfungsangst, die den Zugang zum eigenen Wissen versperrt. Lampenfieber, das vor Präsentationen, Vorstellungsgesprächen oder wichtigen Auftritten die eigene Leistung lähmt. Konzentrationsprobleme, die sich trotz aller Vorbereitung nicht "in den Griff bekommen" lassen. Das ist kein Versagen. Es ist eine körperlich verankerte Reaktion — und sie lässt sich bearbeiten.


HASR® / Emotionscoaching setzt nicht beim Wissen an, sondern beim Nervensystem. Es löst zunächst die Stressreaktion auf, die den Zugang zu Ihren Fähigkeiten blockiert und verankert neue, stärkende Erfahrungen körperlich. Was Sie mitnehmen: mehr Vertrauen in sich selbst — genau dann, wenn es zählt.

HASR® Emotionscoaching bei Angst, Scham und tiefen Emotionen

Trauer, die sich nicht zeigen darf. Wut, die keinen Platz hat. Scham, die sprachlos macht. Angst, die keinen Namen hat — oder zu viele.

Manchmal sind Emotionen so schwer zugänglich, dass das Gespräch allein keinen Weg zu ihnen findet. Manchmal sind sie so überwältigend, dass es erst einen geschützten Rahmen braucht, bevor sie sich zeigen dürfen.


HASR® Emotionscoaching bietet den Rahmen, in dem auch schwer zugängliche Emotionen sich zeigen dürfen – behutsam, in Ihrem Tempo. Das Pferd übernimmt dabei eine Rolle, die kein Gespräch ersetzen kann: Seine ruhige, wertfreie Präsenz schafft Sicherheit, wo Worte nicht hinreichen.

In einer wissenschaftlichen Studie des Pferdecoaching-Instituts beschrieben 86,6% der Klienten die emotionale Wirkung der Begegnung mit dem Pferd als besonderen Moment – und 78% erlebten eine veränderte Selbstwahrnehmung. Eine Erfahrung, die tief verankert bleibt und lange nachwirkt.

Was HASR®-Coaching bewirken kann – in den Worten einer Klientin:

„Nach einem Unfall ging es mir sehr schlecht. Sandra hat es geschafft, dass ich an den Unfall denken kann, ohne Panik zu bekommen. Nach dem Coaching konnte ich darüber erzählen, ohne mich eingeengt zu fühlen. Ich würde es jedem weiterempfehlen."

Mia — HASR®-Coaching

Ob "die Chemie stimmt" zeigt sich im Gespräch — nicht nur auf einer Website.

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HASR® als Schnupperangebot erst erleben, dann entscheiden

Die Wirkung pferdegestützten Coachings erschließt sich am stärksten im eigenen Erleben – nicht auf einer Website. Deshalb biete ich Ihnen ein Schnupperformat vor Ort an. So können Sie einen ersten Schritt zu machen, ohne sich vorab festzulegen.

  • 45-60 Minuten in Münchehagen / Bad Rehburg, mit der Möglichkeit, einen ersten Teil eines Coachings selbst zu durchlaufen – inklusive Zielgespräch, Pferd-Übung und geführtem Reflexionsgespräch bis zur ersten Erkenntnis und der Erklärung, wie nun im HASR®-Prozess konkret an Ihrem Anliegen weitergearbeitet würde.
  • Das ist kein vollständiges HASR®-Coaching. Aber es zeigt Ihnen, wie ich mit meinen Pferden als Co-Coach arbeite, wie wirkmächtig dieses Coaching-Format für Stress- und Belastungsthemen ist – und wie der Prozess für Sie weitergehen könnte.
  • Anschließend bleibt Zeit für Ihre Fragen.


Keine Pferderfahrung nötig, aber robuste Kleidung, in der Sie sich draußen bewegen können.


Wenn Sie danach weitergehen möchten, können Sie direkt im Anschluss in eine vollständige Sitzung übergehen. Die 99 € werden angerechnet.

Investment: 99 € – anrechenbar auf eine vollständige Sitzung (HASR® ab 280,–) bei direkter Fortsetzung.

Ein HASR®-Prozess kurz erklärt

Stress-Coaching & HASR®: Das Pferd zeigt das Lösen von Blockaden an

Ein HASR®-Prozess folgt einer klaren Struktur:


1. Herausarbeiten

Gemeinsam identifizieren wir, welche Gedanken, Situationen oder Überzeugungen Stress bei Ihnen auslösen — und wo im Körper sich diese Reaktion zeigt.


2. Lösen

Durch schnelle Augenbewegungen (ähnlich EMDR) und/oder Klopfakupressur am Pferd werden die stressauslösenden Blockaden bearbeitet. Das Pferd gibt dabei in Echtzeit Rückmeldung — sein Verhalten zeigt, was sich verändert.


3. Verankern

Durch Körperarbeit (Embodiment), Atemtechniken, hypnosystemische Elemente und Visualisierung werden neue, stärkende Einstellungen entwickelt und körperlich verankert — nicht nur gedacht, sondern erfahren.


4. Überprüfen

Der wissenschaftlich fundierte Myostatiktest kann einbezogen werden: Er zeigt, welche Faktoren Stress auslösen — und ob die Blockade erfolgreich bearbeitet wurde. Das gibt dem Prozess einen messbaren, nachvollziehbaren Abschluss.

HASR® – Das Pferd ist kein Zufallselement 

Sandra Bertl im pferdegestützten Stresscoaching – HASR®-Emotionscoaching bei Equivalenz

HASR® wurde von Prof. Dr. Kathrin Schütz, Psychologin und Expertin für pferdegestütztes Coaching, wissenschaftlich entwickelt und auf ihre Wirksamkeit untersucht. Die Methode basiert auf aktuellen Erkenntnissen der Stress- und Traumaforschung.

Das Pferd übernimmt dabei vier Funktionen, die kein anderes Setting ersetzen kann:


Es gibt ehrliches Feedback in Echtzeit.

Das Pferd reagiert unmittelbar auf Ihre innere Verfassung — nicht auf das, was Sie sagen, sondern auf das, was in diesem Moment da ist. Entspannen Sie sich, zeigt das Pferd dies spiegelbildlich. Diese direkte Rückmeldung macht den Prozess erlebbar und verstärkt die Wirkung.


Es erleichtert den Zugang zu Emotionen.

Die ruhige, wertfreie Präsenz des Pferdes fördert Achtsamkeit und ermöglicht ein tieferes Wahrnehmen der eigenen Gefühle. Viele Klienten finden über das Pferd Zugang zu Emotionen, die sich im Gespräch nicht gezeigt hätten.


Es beruhigt — messbar.

Studien zeigen, dass sich die Herzfrequenz von Menschen im pferdegestützten Coaching messbar verändert – signifikant stärker als bei einem gleich langen Aufenthalt in derselben Umgebung ohne Coaching-Struktur (Liffers & Schütz, 2024). Diese Regulation des Nervensystems ist keine Nebenwirkung. Sie ist die Voraussetzung dafür, dass auch schwere emotionale Themen zugänglich werden.


Es gibt Halt.

In emotional aufwühlenden Momenten erleben viele Klienten die ruhige Präsenz des Pferdes als Quelle von Sicherheit — eine Erfahrung, die tief verankert bleibt und lange nachwirkt.

Wirksames Emotionscoaching ist aber nicht an das Pferd gebunden

Die neurobiologische Wirklogik des Emotionscoachings — Stressreaktionen bearbeiten, neue Einstellungen körperlich verankern, Embodiment-Arbeit — funktioniert auch ohne das Pferd-Setting. Für Menschen, die keinen Zugang zur Reitanlage haben, eine Allergie mitbringen oder das Gespräch als Format bevorzugen, ist Emotionscoching  deshalb auch ohne Pferd buchbar.

Vor Ort in Apelern oder remote — wo immer Sie sind.


Was sich verändert: Das Pferd als aktiver Co-Coach und seine direkte Rückmeldung fallen weg. Was bleibt: die Methode, die wissenschaftliche Fundierung und der strukturierte Prozess in vier Schritten.

Ob das Pferd-Setting für Ihr Anliegen sinnvoll ist oder das Gespräch der bessere Weg — das klären wir gemeinsam im Erstgespräch.

Zertifizierte Qualität

Zertifizierungssiegel HASR®-Coach – Sandra Bertl, ausgebildet bei Prof. Dr. Kathrin Schütz

Ich bin zertifizierte HASR®-Coach — voll ausgebildet bei Prof. Dr. Kathrin Schütz, die die Methode wissenschaftlich entwickelt und erforscht hat. 

Das bedeutet: Ich arbeite nicht mit einer vereinfachten Version eines Wochenend-Seminars, sondern mit der Methode in ihrer vollen Tiefe und Struktur.


Was mich darüber hinaus für dieses Thema befähigt: Ich weiß aus eigener Erfahrung, was es bedeutet, wenn der Körper Signale sendet, die man nicht einfach wegdenken kann. 

Und ich weiß, was es braucht, um den Weg zurück zu sich selbst zu finden — nicht als Konzept, sondern als gelebte Erfahrung. 


In meiner Arbeit verbinde ich HASR® mit systemischen und hypnosystemischen Ansätzen sowie Embodiment, weil nachhaltige Veränderung selten auf einem einzigen Weg entsteht und jedes Coaching individuell ist. 

Was für Sie sinnvoll ist, entwickeln wir gemeinsam im Prozess. 

Was Sie mitnehmen: einen geschützten Rahmen, eine klare Methode und eine Begleitung, die versteht, wovon sie spricht.

Ob Vertrauen besteht, zeigt sich im Gespräch — nicht auf einer Website.

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 Praktisches - Was Sie wissen sollten

  • Es ist keine Vorerfahrung mit Pferden nötig. 
  • Alle Übungen finden vom Boden aus statt — behutsam, in Ihrem Tempo, mit klaren Sicherheitsstandards. 
  • Es wird nicht geritten!


Was Sie mitbringen sollten: 

  • feste Schuhe und wetterfeste Kleidung. Die Coachings mit Pferd finden in der Regel draußen auf dem Reitplatz in 31547 Münchehagen bei Bad Rehburg statt.
  • Für Emotionscoaching ohne Pferd vor Ort in meinen Räumen in 31552 Apelern: keine besondere Vorbereitung nötig.


Wichtiger Hinweis: HASR®/Emotions-Coaching ersetzt keine Psychotherapie. Wenn Sie aktuell in therapeutischer Behandlung sind, sprechen Sie bitte vorab mit Ihrer Therapeutin oder Ihrem Therapeuten.

Was kostet ein HASR®–/Emotionscoaching

Emotionscoaching/HASR®  ab 280 € pro Sitzung — abhängig vom zeitlichen Rahmen und Format. Das Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich.  Das Nachcoaching 2–4 Wochen nach jeder Sitzung ist fester Bestandteil meines Angebots und im Preis enthalten. 

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